🏌️♂️ 골프 엘보 통증의 원인과 치료법 | 골프 초보부터 고수까지 필독!
🏌️♂️ 골프 엘보 통증의 원인과 치료법 | 골프 초보부터 고수까지 필독!골프 엘보(Golfer's Elbow)는 많은 골퍼들이 경험하는 대표적인 팔꿈치 통증입니다.오늘은 골프 엘보의 원인, 예방 방법, 치료법까지 자세히 알려드릴게요.❓ 골프 엘보란?골프 엘보는 정확히 말하면 내측 상과염으로, 팔꿈치 안쪽에 발생하는 통증입니다.백스윙 또는 임팩트 순간 반복된 하중이 팔꿈치 인대와 힘줄에 부담 ⚠️ 골프 엘보 주요 증상스윙 시 팔꿈치 안쪽에 찌릿한 통증골프 후 팔 전체가 뻣뻣하거나 무거운 느낌심할 경우 물건을 집는 것조차 힘든 통증🧨 원인: 왜 골프 엘보가 생길까?골프 엘보의 주요 원인은 다음과 같습니다.스윙 시 손목을 과도하게 사용하는 습관팔에 힘이 과도하게 들어가는 잘못된 그립근력 부족, 워밍업 ..
🏌️♂️ 골프 후 어깨·허리 통증? 원인과 해결법 총정리
🏌️♂️ 골프 후 어깨·허리 통증? 원인과 해결법 총정리골프 후 통증, 특히 골프 어깨통증, 골프 허리통증, 골프 근육통은 많은 골퍼들이 겪는 흔한 문제입니다.오늘은 골프 후 통증 원인과 골프 통증 해결법에 대해 알아보겠습니다.⛳ 골프 후 통증, 왜 생길까요?골프 근육통은 스트레칭 부족과 반복된 스윙이 원인입니다.골프 허리통증은 백스윙 시 허리 회전이 과도해 생기며, 무리한 하체 사용도 한몫합니다.골프 어깨통증은 특히 어드레스 자세가 틀어졌을 때 자주 발생합니다.💡 골프 후 통증, 이렇게 관리하세요!골프 스트레칭을 반드시 라운드 전후로 수행하세요.온찜질과 냉찜질을 번갈아 사용하는 것도 골프 근육통 완화에 효과적입니다.지속적인 골프 엘보우 통증은 병원을 방문해 진단을 받는 것이 좋습니다. 골프 후 통..